提醒中老年人:“头发白的早，多吃这3草”3草指的啥?咋做最好吃?亲爱的好朋友们，大家好我是大厨江一舟，今天到了给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

人到了中老年，身体上也会出现一些细微的变化，比如说有的中老年人，头发白的就多，有的中老年人，头发白的就少，其实这都是身体发出的信号，

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头发白的多呢，证明抵抗力差，阳气不足，那么接下来，我就分享给您你多吃这3草，保证少长白头发，还不显老，接下来就把这3草指的啥，以及怎样做最好吃，分享给你，感兴趣的朋友跟我往下看吧。

1、紫菜。

头发白的早，多吃这3草，这第一草指的就是紫菜了，紫菜誉为大海中的牛奶，含钙丰富，补充抵抗增强免疫，补充阳气，多吃头发发黑不显老，接下来把美味的紫菜煎蛋做法，分享给你。

紫菜清洗干净，攥干水分剁成碎末，放在碗中，打上6个鸡蛋，放少许的盐，切上点葱花，充分的搅拌均匀，

把锅烧热再放油，把紫菜蛋液下锅，一面炒熟后炒另一面，两面炒熟后，用铲子搅散，再翻炒两下，就可以出锅装盘吃了，紫菜这样做最好吃。

2、韭菜。

头发白 的 早，就吃这3草，这第二道指的就是韭菜了，韭菜民间又被誉为回阳草，多吃补充阳气，头发自然发黑，不显老，接下来把美味的韭菜炒鸭血做法分享给你。

鸭血清洗干净之后，切成厚片，韭菜清洗干净之后，切段，韭菜梗和韭菜叶分开来放，接着锅中水开，把鸭血下锅，烫一分钟捞出来，控干水分，

锅留底油，葱姜蒜干辣椒炒香之后，把韭菜梗下锅，大火翻炒两下，炒出韭菜的香味，然后把鸭血和韭菜叶下锅，放一勺蚝油，一勺生抽，两勺盐，一勺鸡精和味精调味，大火翻炒均匀，好吃的韭菜炒鸭血就做好了，你学会了吗？

3、秋葵。

提醒中老年人，头发白的早，就吃这3草，这最后一种草指的就是秋葵了，秋葵口感脆嫩，营养丰富，多吃补充阳气，补肾益气，头发发黑，自然不显老，接下来把美味的蒜蓉粉丝蒸秋葵做法分享给你。

秋葵清洗干净，切掉老根，对半切开，均匀的铺在盘子上，然后铺上一层粉丝，水开上锅蒸上五分钟，蒸好之后取出来，淋上一圈生抽，撒上点蒜末葱花干辣椒段，

锅留底油，把油烧热之后浇在秋葵上面，好吃的蒜蓉粉丝蒸秋葵就做好了，中老年人常吃，头发发黑不显老，怎么样你知道了吗？

总结:

怎么样？朋友们，看完文章，这次知道我为啥提醒中老年人，头发白的早，多吃这3草了吧？这3种草就是3种食材，个个美味好吃，补肾益气，补充阳气，补充营养，多吃头发发黑不显老，这3样食材是啥，以及怎样做最好吃，我已经分享给您了，您记得收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。